夏季，焦虑、抑郁的高发季节

医生查看患者病情

　　近日，夏季有市民打进本报健康热线，焦虑节反映最近天气闷热，抑郁让人感觉疲乏无力、发季睡不好觉、夏季吃不下东西……心情异常郁闷，焦虑节这些状态是抑郁不是焦虑与抑郁的征兆呢?

　　随着人们工作和生活节奏的加快，精神压力的发季增大，焦虑和抑郁也成为困扰人们生活的夏季一种“隐形”疾病。目前，焦虑节据各国研究资料显示，抑郁焦虑、发季抑郁已经成为现代的夏季流行病。而令人担忧的焦虑节是，对于焦虑与抑郁状态很多人都没有一个清楚的抑郁认识，不少人不敢正视，增加了焦虑、抑郁状态的诊断难度。

　　为此，记者采访了市人民医院神经内科白良副主任医师，请他谈谈焦虑、抑郁状态的相关话题。

　　正确认识焦虑、抑郁

　　白良介绍说，焦虑、抑郁与精神分裂不同。焦虑、抑郁患者从表面看上去可能很正常，但内心却处于极度虚弱和绝望状态，他们常常自问：“我到底怎么了?”自身的状况让他们感到恐慌，但很少有人意识到自己出现了焦虑或抑郁状态，更不会想到尽快去看医生。

　　正是由于焦虑与抑郁状态的这种特征，容易与常见的躯体病症混淆并受其掩盖，又容易与日常生活中的情绪变化相混淆，加之患者常常采取回避的态度，不敢正视问题的存在，所以加大了焦虑和抑郁状态的诊断难度。一些患者就是由于没有及时的发现并进行有效治疗，最终导致病情加重，甚至造成一些不该发生的悲剧。

　　焦虑和抑郁状态并不是简单的“心情不愉快”，它与正常的情绪低落是不同的，二者已经超越了正常变异的界限。患者常常有焦虑不安、情绪低落，严重患者甚至有自杀的倾向，是一种可能会危及生命的疾病，应该引起人们的高度重视。日常生活中，很多人遇到烦恼有焦虑不安和郁闷的心情，属于正常的情绪波动范围。在炎热的夏季里，天气闷热对人体机能存在一定的影响，一些人因为情绪上的原因，感到心情不适，但并不是说他们就出现了焦虑和抑郁状态。正常的情绪波动与焦虑、抑郁状态还是有所区别的，所以大家一定要正确认识焦虑与抑郁状态。

　　怎样断定焦虑、抑郁状态

　　焦虑和抑郁状态该怎么断定呢?为此，白医生向广大读者介绍一种简便的焦虑和抑郁状态自我诊断方法。

　　日常生活中，当人们面临各类重要事情发生时往往会出现焦虑、紧张的表现，并且出现心跳加快、呼吸急促等生理现象，这些状况都属于正常反应。但当你感到非常焦虑、紧张、烦恼，而且这种情绪干扰了正常的生活和工作，那么你也许出现了焦虑状态。

　　通常情况下，我们断定焦虑状态，从情绪和躯体两个方面的症状来判断。主要表现在：出现与情况不符合的过度害怕与紧张;总是担心可能会有大难临头;对社交场合感到过度难受、不适应;害怕人多拥挤的地方，不敢乘电梯;反复思考一些事情，自己明白没有必要，但不能控制;不停地洗手，反复检查门锁是否关紧;失眠、多梦、容易惊醒;手脚发冷或发热潮湿，或者乱抖动;心跳加快，呼吸急促;喉头梗塞感，口干舌燥;皮肤发麻跳动，坐卧不宁。

　　那什么是抑郁状态呢?生活中遇到不如意的事或不愉快的经历时出现情绪抑郁是常有的事，但是这种失落、沮丧一直挥之不去，长时间缓不过劲来，这就可能是抑郁的征兆了。如果在以下9种症状中，至少有5种症状几乎每天都存在，并且持续2周以上，而且无明显的躯体原因，就应该警觉自己是否是抑郁状态了。

　　抑郁患者常有以下9种症状：持续失眠或嗜睡;整天情绪低落;体重或食欲明显改变;可觉察的焦虑不安或行动迟缓;过分自责或感觉自己无用;持续犹豫不决或注意力无法集中;感觉疲劳或丧失精力;对日常生活的兴趣减退;死亡或自杀的念头反复出现。

　　怎样防治焦虑、抑郁

　　面对当今社会工作竞争和生活压力，我们应该学会进行积极的自我心理调节;正视现实，明鉴自我，通过不断的努力，不断充实自己，以适应时代、适应环境。当工作、生活压力让你透不过气来时，找个知心朋友谈谈心、聊一聊不失为一种好办法，放松心情、适当转移一下注意力都是有效方法。

　　健康的生活态度和生活方式是远离焦虑、抑郁的法宝。在日常生活中一定要保持积极、乐观、健康的心态，而有焦虑、抑郁状态的人正是缺乏这种能力。

　　生活中总会遇到不顺心的事，每当遇到这些不开心的事物时，我们应该用乐观、健康的心态面对。即便是出现焦虑、抑郁的状况，也没什么大不了，不必害怕，及时寻求医生帮助，病情会得到改善或治愈，他们会让你在灰色世界里重见灿烂的阳光。

　　一旦做出焦虑或抑郁状态的诊断，不必担心，医生会根据病情选择适当的方法进行治疗。常见的是通过心理治疗和药物治疗，经过医生的规范治疗，患者的病情会得到改善、康复，及早抛开沉重抑郁的心情，享受美好生活。

　　记者 高菲菲